الحيوانات المنوية السليمة ليست دائما أمر مسلم به. لتعرف كيف يمكن لعوامل نمط الحياة أن تؤثر على حيواناتك المنوية وما يمكنك القيام به لتحسين فرص الخصوبة لديك …
الخصوبة تشير إلى قدرة الرجل على التناسل بالوسائل الطبيعية. إذا كنت وزوجتك تفكران في الحمل، فقد تتساءل عن صحة حيواناتك المنوية. هناك جوانب معينة من الوظيفة الجنسية و جودة السائل المنوي يمكن أن تؤثر على خصوبة الرجال؛ يجب أن تفهم ذلك قبل التفكير في خطوات لمساعدة الحيوانات المنوية على تحقيق هدفك:
- الرغبة – يقصد بها الغريزة الجنسية و رغبة الشخص في الجماع.
- الانتصاب – تمثل قدرة الرجل على الحصول والحفاظ على الانتصاب.
- عدد الحيوانات المنوية – من المرجح أن يكون الرجل خصباً إذا كان السائل المنوي يحتوي على 20 مليون حيوان منوي في المليلتر الواحد على الأقل. تقل إحتمالية التخصيب إذا كان العدد أقل لأن هناك عدد أقل من الحيوانات المنوية المتاحة لتخصيب البويضة.
- حركة الحيوانات المنوية – للوصول إلى البويضة وتخصيبها ، يجب أن تنتقل الحيوانات المنوية و بسرعة عن طريق السباحة الى اعلى من عنق الرحم وحتى قناة فالوب.
- هيئة الحيوانات المنوية (الشكل): الحيوانات المنوية العادية لها رؤوس بيضاوية وذيل طويلة. كلما زاد عدد الحيوانات المنوية لديك و التى تتمتع بشكل طبيعي، كلما زاد احتمال التخصيب الناجح.
ما الذي يسبب مشاكل خصوبة الرجال؟
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسهم في إضعاف الخصوبة لدى الرجال ، وأكثرها شيوعًا ما يلي:
- أمراض الخصية (مثل العدوى)
- الإضطرابات المتعلقة بالمناعة (مثل الأجسام المضادة التي تهاجم الحيوانات المنوية)
- مشاكل الصفن (على سبيل المثال دوالي الخصية)
- إضطرابات نقل الحيوانات المنوية (مثل إنسداد الحبل المنوى)
- مشاكل متعلقة بالأداء الجنسى (على سبيل المثال ضعف الإنتصاب)
- إختلال التوازن الهرموني (على سبيل المثال إنخفاض هرمون التستوستيرون)
- مشاكل الغدة النخامية في الدماغ (على سبيل المثال الأورام)
ما هي أفضل طريقة طبيعية لإنتاج حيوانات منوية صحية؟
هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتعزيز فرصك في إنتاج الحيوانات المنوية السليمة ، مثل الأخذ فى الإعتبار ما يلي:
- السعي للحفاظ على وزن صحي. هناك أدلة متزايدة على أن إرتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) له إرتباط بإنخفاض جودة الحيوانات المنوية.
- تناول الطعام الصحي. إختر الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الحيوانات المنوية من العناصر الضارة.
- أكثر من الحركة. إن النشاط البدني سيمنع السمنة التى ترتبط إرتباطاً وثيقاً بضعف جودة الحيوانات المنوية. تساعد التمارين الرياضية أيضًا على تخفيف التوتر، لذا من المفيد التعرق.
- سيطر على التوتر ما إستطعت. التوتر المطول يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الرغبة الجنسية و قوة الأداء، بالإضافة إلى إمكانية التأثير سلباً على الهرمونات اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية.
- لا تدخن. الرجال الذين يدخنون السجائر هم أكثر عرضة لإنخفاض أعداد الحيوانات المنوية.
- تحدث مع طبيبك عن أي أدوية تتناولها. بعض الأدوية يمكن أن تسهم في إنخفاض مشاكل خصوبة الرجال (مثل المنشطات التى يستخدمها بعض الرجال مع الرياضة، ومضادات الإكتئاب ، والعلاج الكيميائي، الخ).
متى يحين الوقت لطلب المساعدة الطبية المتخصصة؟
إن التمسك بممارسات نمط الحياة الصحية لدعم خصوبتك – وتجنب الأشياء التي يمكن أن تؤثر سلبًا عليها – يمكن أن يحسّن فرصك في إنجاب طفل. إذا كنت أنت وزوجتك غير قادرين على الحصول على الحمل بعد عام من الحياة الزوجية المنتظمة، فهنا ننصح بإجراء تقييم لتأخر الخصوبة. يمكن أن يساعدك متخصص في علم الذكورة (خبير فى صحة الرجال) على التعرف على سبب المشكلة و أن يقدم لك الخطة العلاجية المناسبة التي تضعك أنت وزوجتك في المسار الصحيح إلى الأبوة.
مع كامل تمنياتى بوافر الصحة و العافية،
الدكتور أنيس حدادطبيب المسالك البولية وخبير صحة الرجال
Author Info
No Comments