الوقاية من امراض البروستاتا…ضرورة ننصح بها
من المهم الحرص على صحة البروستاتا، ليس فقط للمحافظة على دورها المهم في خصوبة الرجل بل كذلك لتجنب مشاكلها واالأعراض المصاحبة، أو المعاناة من آلام الحوض المزمنة والتي قد يصل معدل الاصابة بها الى 70% في الرجال خلال فترة حياتهم ومايتبعها من إضطرابات صحية تؤثر على جودة الحياة.
فيما يلى مجموعة من النصائح و التى تساعد على الوقاية من مشاكل البروستاتا:
الامتناع عن التدخين، فقد كشفت دراسات أن التدخين يلعب دوراً في إلتهاب البروستاتا المزمن، وحتى في إصابتها بالسرطان.
إفراغ المثانة البولية قبل العلاقة الحميمية و بعدها من أجل تقليص خطر التعرض للالتهابات الميكروبية للمسالك البولية عموماً ولغدة البروستاتا خصوصاً.
تناول الثوم والبصل والكراث والطماطم بشكل منتظم لأن الأبحاث بينت أنها تساعد على خفض إحتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، فهذه الأغذية غنية بمضادات الأكسدة و التي تقف في وجه الشوارد الكيماوية الحرة المتورطة في نشأة الأورام السرطانية.
الإقلال من أكل الأغذية المشبعة بالدهون مثل اللحوم الحمراء والالبان كاملة الدسم لما أفادت به الأبحاث بإحتمال وجود علاقة بين الإكثار من الدهون الحيوانية و أورام البروستاتا، و في المقابل اختيار الدهون النباتية بدلا من الدهون الحيوانية يساعد على حماية البروستات.
شرب الشاي الأخضر، فقد أوضحت الدراسات أن الذين يتناولونه يومياً هم أقل تعرضاً للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بغيرهم ممن لا يشربونه.
تناول السمك الغني بأحماض الاوميجا-3 مثل السالمون والسردين والتونا لأنه يرتبط بشكل ملحوظ بتراجع في خطر التعرض لسرطان البروستاتا بالإضافة لتحفيز الجهاز المناعي وحماية القلب.
الإكثار من تناول البرتقال و إحتساء عصير الليمون الطازج لما فيهم من كميات كبيرة من فيتامين سي (ج) و الذي يلعب دوراً هاماً فى المساعدة على تجنب تضخم البروستاتا.
ان خوف الرجال من مراجعة الاطباء بمتاعب البروستاتا يرد في المقام الاول للعامل النفسي، فاكثرية الرجال تخشى ان يكتشف الطبيب بالفعل الاحتمال الاسوأ، و هو الاصابة بأورام البروستاتا، بكل ما يعنيه ذلك من تهديد لحياة الرجل المصاب، او لقدراته الجنسية في ادنى الاحوال. ولكن التذرع بالخوف ‘العائق النفسي’ كمبرر لاهمال الحالة هو اقصر الطرق الى اسوأ الاحتمالات. لذلك فإنه ينصح بأهمية الفحص الدوري و ذلك لضمان الكشف المبكر فى حالة وجود اي تغيرات مرضية و سرعة علاجها و الحصول على نتائج علاجية ممتازة
مع تمنياتى بوافر الصحة و السعادة،
د/ أنيس حداد
خبير طب المسالك و صحة الرجال
Author Info
No Comments